przed i

[...] Koszalin 7 0 7 7 439:552 -113 W Kołobrzegu prawdziwa sensacja 11 w tabeli Kotwica wygrywa z Prokomem dzięki rzutom wolnym wykonywanym na cztery sekundy przed końcem przez Branduna Hughesa. Kotwica sukcesem nad zespołem Eugeniusza Kijewskiegoprzełamała pasmo aż 5 porażek z rzędu. Ale i tak cała Polska jest w cieniu Śląska, bo [...]

czyli tak Storm w DT z rana i po treningu , w NT z rana Shock Tylko przed treningiem zdrowia sog nie wejdzie juz

jeśli cię stać na BCAA rano to można niema przeszkód lecz przed tren i po najważniejsze

przed 7 i po 7 ?

To będziesz przyjmował GM zaraz przed posiłkiem i bedzie okej tylko mam jedno pytanie po co Ci 160 porcji?

[...] za rady, zastosuje sie do nich :-) tylko jeszcze jedno pyt: co z tym co zaleca producent? te dawki, czyli: Nitro I porcja(4 miarki) po przebudzeniu rano II porcja 30 min przed trenngiem III porcja bezposrednio po treningu itd. czy te dawki są skuteczne?? bo podobno jak bedzie za malo porcji dziennie Nitro to beda slabe efekty. minimalna [...]

[...] od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budowa ektomorfik 150zl na [...]

osobiście nie mam takiego problemu. kiedyś byłem mocno nakręcony na pompery, przed treningówki i inne suple. szybko zrozumiałem, że nie tędy droga :-) owszem, pociąg został, bo chętnie by się coś wszamało, ale oprócz kilku substancji, które naprawdę działają, inne to tylko chyba efekt placebo.

To czyli tak bedzie dobrze ? DT: 5g mono z rana 10g nitro przed treningiem DN: 5 g mono z rana i 10 nitro popoludniu ale tej krety mono mozna dawac po 10g dziennie wtedy styka na 50 dni wiec niewiem co robic ? takie dawki stykna czy zwiekszyc do tych 10g mono na dzien ? aha i co z dekstroza kiedy i z czym ją wymieszac ?

odnosnie dawkowania to naprawde nie ma jakiejs wiekszej roznicy , produkty te z reguly lykasz razem po np. jakims posilku, te pobudzajace mozna wziac np. przed dluzsza sesja nauki w nocy / wieczorem dawki zredu 1,5-3g lecyty dziennie 1g-1,5g ALC , tyrozyna podobnie i ot cała filozofia, oczywiscie mozna troszke wiecej brac np. lecytyny 5g (wtedy [...]

jest to bardzo dobra kombinacja troszke drozsza niz mono po ale i efekty moga byc lepsze jeszcze inna opcja bedzie popijanie CP wraz z BCAA Explode PODCZAS treningu :) (poza porcja KO przed rzecz jasna) polecam wlasnie takie wyjscie

Póki co niema takiej potrzeby. Jedz nawet 5 czy 6 posiłków w ciągu dnia, nie dopuszczaj do powstania głodu, czyli mniej, a częściej. Ewentualnie pij mocną kawę przed treningowo, a jeżeli nie lubisz zakup kofeinę w kaps. Kofeina jest sprawdzonym i skutecznym termogenikiem - wzmaża potliwość, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Dolać więcej mleka albo wody.. Nie musisz jeść surowych przed miksowaniem możesz zalać je ciepłą wodą, odczekać i dobiero miksować, będą miękkie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-30 06:49:39

Jak anubis Carbo kompletnie zbędne Tribulus i zma przed snem - najoptymalniej

"pn: klatka + brzuch wt: nogi śr: biceps + triceps + brzuch czw: wolne pt: barki + brzuch so: plecy nd: wolne Barki przed plecami trochę kolidują, jednak będziesz odczuwał zmęczone bary w dniu grzbietu p klata w nogi śr plecy cz off [...]

ja bym wzioł hors powera i nitro tech na cykl hp przed trenem nitro tech rano wieczorem i w dni nie treningowe i cos po treningu

ja myslaem tak hors powera rano i po treningu odrazu NO SHOTGUN przed treningem nitro tech miedzy posilkiem i 35m po treningu co myslicie o tym ?

hej.... witaj.. a a jak dieta??? jak ja trzymasz ile węgli i jaki czas przed snem przyjmujesz ostatnie węgle w tym równiez te proste??

prostych węgli nie jem w ogóle, węgle złożone tylko w 3 pierwszych posiłkach czyli ostatni z węglowodanami ok. godziny 17. ok 30 min przed snem jem ok 200g twarogu i do tego w zależności od dnia 0-20g oliwy z oliwek

[...] wyspany i tak poźniej sięmęcze z kolejne 3 godziny zanim usnę.. strasznie to przeszkadza w trenngach... ale znalazłem na to radę... spróbuj może tobie też pomoże... dodaj przed snem troszkę węgli.. prostych.... najlepiej krem czekoladopwy ewentualnie 4 kostki czekolady... jeśli nie jesteśna osytrej redukcji :) to nie zaszkodzi a pomoże zasnąć [...]